Alimentos com menos Vitamina D3

Costelas de porco sem aparar assadas sem adição de gordura.

AUSNUT

2,49 µg por 100 g

Ovos de galinha inteiros crus

McCance and Widdowsons

2,5 µg por 100 g

Carne de cabra todos os cortes gordura separável assada sem adição de gordura.

AUSNUT

2,7 µg por 100 g

Torta peixe peixe branco varejo assado

McCance and Widdowsons

2,82 µg por 100 g

Atum só a carne assado

McCance and Widdowsons

3,1 µg por 100 g

Queijo cheddar processado com teor reduzido de gordura (aproximadamente 15%) com adição de vitamina D.

AUSNUT

3,1 µg por 100 g

Atum só a carne cru

McCance and Widdowsons

3,2 µg por 100 g

Sardinhas em conserva escorridas

McCance and Widdowsons

3,27 µg por 100 g

Sushi nigiri de atum

McCance and Widdowsons

3,57 µg por 100 g

Barramundi de aquicultura filé cru

AUSNUT

3,94 µg por 100 g

Sardinhas só a carne cruas

McCance and Widdowsons

3,95 µg por 100 g

Ovo galinha gema cozido

AUSNUT

4,04 µg por 100 g

Salmão defumado em fatias

AUSNUT

4,2 µg por 100 g

Filé de barramundi de aquicultura cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

4,22 µg por 100 g

Ovo galinha gema cru

AUSNUT

4,3 µg por 100 g