Alimentos com menos Vitamina D3

Carne de porco pele crocante assada salgada

AUSNUT

5,5 µg por 100 g

Carne de porco quarto dianteiro (costeleta assado pescoço) gordura separável crua

AUSNUT

5,5 µg por 100 g

Espadilha azul capturada na natureza carne pele e ossos crua

AUSNUT

5,5 µg por 100 g

Sushi nigiri de salmão

McCance and Widdowsons

5,6 µg por 100 g

Bolinhos de peixe salmão empanados e assados

McCance and Widdowsons

5,71 µg por 100 g

Espadilha azul selvagem carne pele e espinhas frita sem adição de gordura.

AUSNUT

5,82 µg por 100 g

Carne de porco bife de perna (alcatra) gordura separável frita sem adição de gordura.

AUSNUT

6 µg por 100 g

Carne de porco medalhão ou bife de lombo gordura separável frita sem adição de gordura.

AUSNUT

6 µg por 100 g

Carne de porco quarto dianteiro gordura separável grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

6 µg por 100 g

Carne de porco rosbife escocês gordura separável assado sem adição de gordura.

AUSNUT

6 µg por 100 g

Costeleta de lombo de porco com gordura separável grelhada na brasa sem adição de gordura.

AUSNUT

6 µg por 100 g

Lombo de porco assado com gordura separável sem adição de gordura.

AUSNUT

6 µg por 100 g

Lombo de porco mini assado redondo gordura separável assado sem adição de gordura.

AUSNUT

6 µg por 100 g

Margarina para barrar monoinsaturada (aproximadamente 70% de gordura) com teor reduzido de sódio (350 mg/100 g) com adição de fitosteróis.

AUSNUT

6,53 µg por 100 g

Margarina para barrar monoinsaturada com teor reduzido de gordura (aproximadamente 55%) e sal (380 mg de sódio/100 g).

AUSNUT

6,53 µg por 100 g