Alimentos com menos Vitamina D3

Morwong filé grelhado sem adição de gordura

AUSNUT

1,75 µg por 100 g

Peixe-gema filé assado sem adição de gordura

AUSNUT

1,75 µg por 100 g

Truta do oceano de aquicultura filé sem pele assada sem adição de gordura

AUSNUT

1,75 µg por 100 g

Filé de granadeiro-azul (hoki) assado sem adição de gordura.

AUSNUT

1,86 µg por 100 g

Filé de linguado assado sem adição de gordura.

AUSNUT

1,86 µg por 100 g

Filé de pargo assado sem adição de gordura.

AUSNUT

1,86 µg por 100 g

Filé de pargo cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

1,86 µg por 100 g

Filé de tubarão sem pele assado sem adição de gordura.

AUSNUT

1,86 µg por 100 g

Filé de peixe-rei (Whiting King George) assado sem adição de gordura.

AUSNUT

1,94 µg por 100 g

Filé de mulloway assado sem adição de gordura.

AUSNUT

1,97 µg por 100 g

Tilápia filé assada sem adição de gordura

AUSNUT

1,97 µg por 100 g

Costelas de porco sem aparar cruas

AUSNUT

2,03 µg por 100 g

Atum sem tempero em lata em água escorrido.

AUSNUT

2,2 µg por 100 g

Ovos de galinha inteiros cozidos

McCance and Widdowsons

2,3 µg por 100 g

Ovos de galinha inteiros escalfados

McCance and Widdowsons

2,3 µg por 100 g