Alimentos com mais Vitamina D3

Carne de porco rosbife escocês magra assada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Cordeiro peça para assar paleta sem aparar assado sem adição de gordura

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Costeleta de cordeiro ou costeleta francesa com osso sem aparar grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Costeleta de porco parte dianteira magra crua

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Costeleta de porco parte dianteira magra grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Costeletas de paleta de porco (colarinho) cozidas lentamente magras

McCance and Widdowsons

0,4 µg por 100 g

Fatias de bacon com bastante gordura grelhadas

McCance and Widdowsons

0,4 µg por 100 g

Lombo de porco assado magro sem adição de gordura

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Lombo de porco mini assado redondo magro assado sem adição de gordura.

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Carne bovina bife com ou sem osso paleta sem aparar crua

AUSNUT

0,38 µg por 100 g

Carne bovina para caçarola sem osso acém sem aparar crua

AUSNUT

0,38 µg por 100 g

Coxa de frango carne magra pele e gordura crua

AUSNUT

0,38 µg por 100 g

Costeletas de lombo de porco grelhadas magras e gordas

McCance and Widdowsons

0,37 µg por 100 g

Palitos de peixe empanados comprados congelados grelhados sem adição de gordura.

AUSNUT

0,37 µg por 100 g

Bolo lama chocolate amargo caseiro cobertura de ganache de chocolate

AUSNUT

0,36 µg por 100 g