Alimentos com mais Vitamina D3

Cordeiro Nova Zelândia paleta inteira congelada assada magra

McCance and Widdowsons

0,5 µg por 100 g

Cordeiro paleta inteira assada magra

McCance and Widdowsons

0,5 µg por 100 g

Fatias de bacon em tiras cruas

McCance and Widdowsons

0,5 µg por 100 g

Linguiça de carne bovina grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,5 µg por 100 g

Perna de cordeiro inteira assada só a parte magra

McCance and Widdowsons

0,5 µg por 100 g

Frango grelhado com pele

AUSNUT

0,49 µg por 100 g

Carne bovina bife com osso T-bone sem aparar crua

AUSNUT

0,48 µg por 100 g

Carne de porco bife de alcatra sem aparar crua

AUSNUT

0,48 µg por 100 g

Frango asa carne magra pele e gordura cru

AUSNUT

0,46 µg por 100 g

Bolo lama chocolate amargo caseiro sem cobertura

AUSNUT

0,45 µg por 100 g

Carne de cabra todos os cortes sem aparar assada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,43 µg por 100 g

Carne de porco em cubos sem aparar frita sem adição de gordura.

AUSNUT

0,43 µg por 100 g

Costeleta de lombo de porco magra grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,43 µg por 100 g

Asa de frango carne magra pele e gordura assada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Carne bovina moída com alto teor de gordura refogada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,4 µg por 100 g