Alimentos com mais Vitamina D3

Granadeiro-azul (hoki) filé cru

AUSNUT

1,51 µg por 100 g

Ovo frango inteiro cru

AUSNUT

1,51 µg por 100 g

Tubarão filé sem pele cru

AUSNUT

1,51 µg por 100 g

Whiting King George filé cru

AUSNUT

1,51 µg por 100 g

Barriga de porco sem pele assada sem adição de gordura.

AUSNUT

1,49 µg por 100 g

Carne de porco costelas marinadas assadas fritas grelhadas ou preparadas na churrasqueira gordura não especificada.

AUSNUT

1,49 µg por 100 g

Salame de todas as variedades cru

AUSNUT

1,49 µg por 100 g

Pernil de porco assado sem aparar sem adição de gordura.

AUSNUT

1,47 µg por 100 g

Atum albacora filé cozido no vapor sem adição de gordura

AUSNUT

1,44 µg por 100 g

Costeleta de porco parte dianteira sem aparar crua

AUSNUT

1,41 µg por 100 g

Ovo frango inteiro cozido

AUSNUT

1,41 µg por 100 g

Ovo frango inteiro escalfado

AUSNUT

1,41 µg por 100 g

Ovo de galinha inteiro enriquecido com ômega-3 e poli-insaturados cru

AUSNUT

1,4 µg por 100 g

Ovos de galinha inteiros fritos em óleo de girassol

McCance and Widdowsons

1,4 µg por 100 g

Lombo de porco assado sem aparar cru

AUSNUT

1,36 µg por 100 g