Alimentos com mais Vitamina D3

Carne de porco paleta dianteira assada sem aparar crua

AUSNUT

1,35 µg por 100 g

Pangasius apenas a carne crua

McCance and Widdowsons

1,35 µg por 100 g

Barras de bolo chocolate

McCance and Widdowsons

1,3 µg por 100 g

Carne de porco paleta dianteira assada sem aparar grelhada na churrasqueira sem adição de gordura.

AUSNUT

1,3 µg por 100 g

Carne de porco rosbife escocês sem aparar crua

AUSNUT

1,29 µg por 100 g

Ovo de galinha inteiro enriquecido com ômega-3 e poli-insaturados cozido

AUSNUT

1,28 µg por 100 g

Pernil de porco assado sem aparar cru

AUSNUT

1,28 µg por 100 g

Filé de dourada cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

1,2 µg por 100 g

Filé de linguado cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

1,2 µg por 100 g

Filé de mulloway cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

1,2 µg por 100 g

Filé de peixe-gamo cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

1,2 µg por 100 g

Filé de pescada King George cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

1,2 µg por 100 g

Filé de tainha olho-amarelo cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

1,2 µg por 100 g

Morwong filé cozido no vapor sem adição de gordura

AUSNUT

1,2 µg por 100 g

Leite de vaca em pó integral

AUSNUT

1,14 µg por 100 g