Alimentos com mais Vitamina D3

Lombo de porco assado sem aparar sem adição de gordura.

AUSNUT

1,14 µg por 100 g

Atum em conserva escorrido

McCance and Widdowsons

1,1 µg por 100 g

Carne de porco gordura média crua

McCance and Widdowsons

1,1 µg por 100 g

Costeleta de lombo de porco sem aparar grelhada na churrasqueira sem adição de gordura.

AUSNUT

1,08 µg por 100 g

Carne de porco moída como comprada frita sem adição de gordura.

AUSNUT

1,05 µg por 100 g

Ovo frango inteiro mexido com leite de vaca integral sem adição de gordura.

AUSNUT

1,04 µg por 100 g

Carne bovina todos os cortes gordura separável crua

AUSNUT

1 µg por 100 g

Vitela todos os cortes gordura separável crua

AUSNUT

1 µg por 100 g

Carne de porco moída sem aparar crua

AUSNUT

0,98 µg por 100 g

Frango gordura separável composto cozido sem adição de gordura

AUSNUT

0,98 µg por 100 g

Sorvete de baunilha premium ou cremoso (aproximadamente 15% de gordura)

AUSNUT

0,96 µg por 100 g

Frango gordura separável composto cru

AUSNUT

0,9 µg por 100 g

Frango pele composto cru

AUSNUT

0,9 µg por 100 g

Pato pele e gordura cru

AUSNUT

0,9 µg por 100 g

Costeleta de lombo de porco sem aparar crua

AUSNUT

0,89 µg por 100 g