Alimentos com mais Magnésio

Carne frango caipira inteiro s/ pele cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

23,2 mg por 100 g

Carne frango caipira inteiro s/ pele cozida salsa c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino s/ sal

TBCA

23,2 mg por 100 g

Carne frango fígado crua

TBCA

23,2 mg por 100 g

Carne porco crua (média de diferentes cortes)

TBCA

23,2 mg por 100 g

MIUDO DE GALINHA OU FRANGO MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

23,2 mg por 100 g

Papa de banana e maçã s/ açúcar

TBCA

23,2 mg por 100 g

Papa de feijão preto abobrinha e beterraba c/ caldo de carne c/ cebola s/ óleo c/ sal

TBCA

23,2 mg por 100 g

Pastel de forno recheado c/ frango e requeijão assado (farinha de trigo manteiga ovo peito de farngo refogado (c/ óleo cebola e alho) requeijão c/ sal)

TBCA

23,2 mg por 100 g

Peixe água salgada pescada cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

23,2 mg por 100 g

Poke hawaiano c/ salmão pepino manga e cenoura (arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) salmão pepino manga cenoura amendoim cebolinha gergelim c/ óleo de gergelim c/ molho shoyu)

TBCA

23,2 mg por 100 g

Salada macarrão de arroz c/ pepino e cenoura c/ presunto c/ molho de salada (vinagre de arroz gergelim c/ óleo de gergelim c/ açúcar c/ sal)

TBCA

23,2 mg por 100 g

Ervilha enlatada drenada

Taco 4 edição

23,19 mg por 100 g

Frango caipira inteiro sem pele cozido

Taco 4 edição

23,17 mg por 100 g

Bruschetta c/ tomate s/ sal (pão italiano tomate azeite de oliva alho manjericão s/ sal)

TBCA

23,1 mg por 100 g

Carne búfalo alcatra crua

TBCA

23,1 mg por 100 g