Alimentos com mais Ferro

PERU EM PEDACO NAO ESPECIFICADO FRITO

IBGE 0 2011

1,64 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ alface tomate atum em conserva e maionese

TBCA

1,64 mg por 100 g

Bolo frutas integral caseiro

McCance and Widdowsons

1,63 mg por 100 g

Carne boi quarto dianteiro s/ gordura cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

1,63 mg por 100 g

Carne boi quarto dianteiro s/ gordura cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

1,63 mg por 100 g

Carne ovino ovelha perna cozida c/ batata cenoura chuchu abobrinha ervilha em vagem c/ óleo cebola e alho c/ alecrim c/ pimenta do reino s/ sal

TBCA

1,63 mg por 100 g

Complan em pó sabor doce feito com leite semidesnatado

McCance and Widdowsons

1,63 mg por 100 g

Curry lentilha dahl vermelho/masoor e tomate com manteiga caseiro

McCance and Widdowsons

1,63 mg por 100 g

Hambúrguer (hamburger) frango cru

TBCA

1,63 mg por 100 g

Lentilha seca cozida e escorrida.

AUSNUT

1,63 mg por 100 g

Marzipã caseiro

McCance and Widdowsons

1,63 mg por 100 g

Omelete vegetais c/ sal (ovo de galinha tomate champignon paris salsa cebolinha verde c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,63 mg por 100 g

Ovo de galinha inteiro enriquecido com ômega-3 e poli-insaturados cozido

AUSNUT

1,63 mg por 100 g

Ovos Benedict c/ presunto s/ sal (pão forma integral ovo cozido lombo presunto molho holandês salsa c/ pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

1,63 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) fubá e couve c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva c/ sal

TBCA

1,63 mg por 100 g