Alimentos com mais Ferro

Carne boi flanco s/ gordura cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

1,61 mg por 100 g

Carne boi flanco s/ gordura cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

1,61 mg por 100 g

Carne frango caipira inteiro cozida c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal (média de amostras c/ e s/ pele)

TBCA

1,61 mg por 100 g

Carne frango caipira inteiro cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal (média de amostras c/ e s/ pele)

TBCA

1,61 mg por 100 g

Cogumelo Paris cozido c/ salsa pimenta-do-reino c/ manteiga c/ sal

TBCA

1,61 mg por 100 g

Curry feijão-preto feijão-vermelho e feijão-fradinho caseiro

McCance and Widdowsons

1,61 mg por 100 g

Molusco lula cozido s/ óleo c/ sal

TBCA

1,61 mg por 100 g

Mostarda molho (dado importado)

TBCA

1,61 mg por 100 g

Ovo frango inteiro cozido

AUSNUT

1,61 mg por 100 g

Sanduíche pão forma tradicional c/ peito de peru defumado queijo prato c/ maionese

TBCA

1,61 mg por 100 g

Carne bovina contrafilé curto (bife NY strip) cru(a)

USDA

1,608 mg por 100 g

Almôndegas de porco

portfir

1,6 mg por 100 g

Amoras fruta inteira cruas

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Arenque só a carne grelhado

McCance and Widdowsons

1,6 mg por 100 g

Barra de cereais muesli simples ou com frutas secas coberta de chocolate.

AUSNUT

1,6 mg por 100 g