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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Torrada trigo tradicional c/ margarina

TBCA

907 mg por 100 g

Sumac (sumagre) seco (dado importado)

TBCA

180 mg por 100 g

Cogumelo refogado (c/ óleo de soja) cebola e alho c/ sal [média de 3 tipos - Shimeji (ostra) Paris e Shiitake (shitake)]

TBCA

147 mg por 100 g

Tomilho seco (dado importado)

TBCA

123 mg por 100 g

Manjerona seca

portfir

120 mg por 100 g

Tomilho seco

portfir

120 mg por 100 g

Manjericão seco

portfir

90 mg por 100 g

Zaatar artesanal c/ sal (dado importado) (tomilho seco gergelim torrado sumac c/ sal)

TBCA

86,7 mg por 100 g

Molusco mexilhão Sururu cru

TBCA

83,5 mg por 100 g

Manjerona seca (dado importado)

TBCA

82,7 mg por 100 g

Coentro folhas desidratadas

Taco 4 edição

81,43 mg por 100 g

Coentro folhas desidratadas

TBCA

81,4 mg por 100 g

Cominho semente cru (dado importado)

TBCA

66,4 mg por 100 g

Cominhos

portfir

66 mg por 100 g

Cúrcuma em pó (dado importado)

TBCA

55 mg por 100 g