Alimentos ricos em Ferro

Bhaji espinafre e batata caseiro

McCance and Widdowsons

1,84 mg por 100 g

Carne boi lagarto cozida s/ óleo c/ sal

TBCA

1,84 mg por 100 g

Carne bovina acém s/ gordura cozida c/ molho de tomate (molho sugo) c/ sal

TBCA

1,84 mg por 100 g

Carne bovina acém s/ gordura cozida c/ pequi pimentão c/ óleo de soja cebola e alho cebolinha e salsa (salsinha) pimenta-do-reino noz moscada c/ sal

TBCA

1,84 mg por 100 g

Carne moída cordeiro caseira

McCance and Widdowsons

1,84 mg por 100 g

Cordeiro salteado com legumes caseiro

McCance and Widdowsons

1,84 mg por 100 g

Torta de vegetais artesanal c/ óleo de soja c/ sal Btasil [farinha de trigo refinada leite de vaca integral ovo inteiro cenoura abobrinha milho e ervilha em conserva c/ óleo de soja e cebola salsa (salsinha) fermento químico c/ sal)

TBCA

1,84 mg por 100 g

Carne bovina fraldinha bife sem osso categoria USDA Choice cru(a)

USDA

1,834 mg por 100 g

ASPARGO EM CONSERVA

IBGE 0 2011

1,83 mg por 100 g

Aspargo em conserva drenado (dado importado)

TBCA

1,83 mg por 100 g

Bolo de carne caseiro

McCance and Widdowsons

1,83 mg por 100 g

Bolo trigo e chocolate c/ recheio brigadeiro caseiro (bolo - farinha de trigo achocolatado leite açúcar manteiga ovo e fermento em pó recheio - leite condensado e chocolate)

TBCA

1,83 mg por 100 g

Carne boi paleta s/ gordura cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,83 mg por 100 g

Carne boi paleta s/ gordura cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

1,83 mg por 100 g

Carne bovina bife com ou sem osso paleta sem aparar crua

AUSNUT

1,83 mg por 100 g