Alimentos ricos em Ferro

Ervilha verde fresca crua

AUSNUT

1,83 mg por 100 g

Hambúrguer de carne bovina frito em óleo de canola caseiro

McCance and Widdowsons

1,83 mg por 100 g

Khatiyu

McCance and Widdowsons

1,83 mg por 100 g

Missôshiru legumes pó

TBCA

1,83 mg por 100 g

Sanduíche queijo quente pão branco tradicional c/ queijo muçarela c/ margarina

TBCA

1,83 mg por 100 g

Sanduíche queijo quente pão branco tradicional c/ queijo muçarela e manteiga

TBCA

1,83 mg por 100 g

Sanduíche queijo quente pão branco tradicional c/ queijo prato e manteiga

TBCA

1,83 mg por 100 g

Torta vegetais c/ cenoura vagem e abobrinha c/ queijo parmesão c/ sal (massa - leite farinha de trigo ovo e fermento químico c/ vegetais - cenoura vagem abobrinha c/ queijo parmesão c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,83 mg por 100 g

Bomba c/ recheio de brigadeiro c/ cobertura de chocolate (farinha de trigo manteiga ovo leite condensado e chocolate ao leite)

TBCA

1,82 mg por 100 g

Ervilhas congeladas cozidas em água sem sal

McCance and Widdowsons

1,82 mg por 100 g

FEIJOADA

IBGE 0 2011

1,82 mg por 100 g

Feijões largos inteiros cozidos em água sem sal

McCance and Widdowsons

1,82 mg por 100 g

Perna de cordeiro assada sem aparar crua

AUSNUT

1,82 mg por 100 g

Sanduíche pão forma tradicional c/ ricota e temperos alface e tomate

TBCA

1,82 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ presunto queijo muçarela alface e tomate

TBCA

1,82 mg por 100 g