Lista de alimentos
Alimentos ricos em Ferro
Maior valor de Ferro por 100 g/ml.
Carne porco costela refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal
TBCA
1,48 mg
por 100 g
Cogumelo Shiitake (shitake) cozido s/ óleo s/ sal
TBCA
1,48 mg
por 100 g
Farofa c/ frutas secas e nozes c/ sal (farinha de mandioca (aipim macaxeira) nozes tâmara e damasco seco cereja em calda c/ sal
TBCA
1,48 mg
por 100 g
Lentilha cozida
Taco 4 edição
1,48 mg
por 100 g
Omelete vegetais s/ sal (ovo de galinha c/ vegetais - cenoura abobrinha tomate brócolis salsa cebolinha c/ óleo cebola e alho s/ sal)
TBCA
1,48 mg
por 100 g
Quiche alho-poró assado c/ sal (massa brise (farinha de trigo manteiga gema leite c/ açúcar c/ sal) alho-poró creme de leite ovo queijo parmesão c/ cebola c/ sal)
TBCA
1,48 mg
por 100 g
Quiche salmão artesanal assada c/ sal [massa brise (farinha de trigo refinada manteiga ovo inteiro leite de vaca integral c/ açúcar c/ sal) salmão creme de leite ovo queijo parmesão c/ cebola c/ sal]
TBCA
1,48 mg
por 100 g
RAVIOLI
IBGE 0 2011
1,48 mg
por 100 g
Salada folhas c/ óleo de soja c/ sal (alface americana alface roxa agrião c/ óleo de soja c/ sal)
TBCA
1,48 mg
por 100 g
Carne boi peito s/ gordura frita (c/ óleo de soja) c/ sal
TBCA
1,47 mg
por 100 g
CARNE DE GALINHA EMPANADO A MILANESA
IBGE 0 2011
1,47 mg
por 100 g
Carne frango assada c/ tucupi pimenta-de-cheiro jambu chicória (coentro bravo) cebola alho c/ sal
TBCA
1,47 mg
por 100 g
Carne porco costela refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal
TBCA
1,47 mg
por 100 g
Chocolate ao leite com castanha do
TBCA
1,47 mg
por 100 g
Chocolate ao leite com castanha do Pará
Taco 4 edição
1,47 mg
por 100 g