Alimentos com menos Vitamina D3

Carne de porco costeleta de lombo magra crua

AUSNUT

0,33 µg por 100 g

Carne de porco em cubos sem aparar crua

AUSNUT

0,33 µg por 100 g

Carne de porco medalhão ou bife de lombo magra crua

AUSNUT

0,33 µg por 100 g

Carne de porco paleta dianteira assada magra crua

AUSNUT

0,33 µg por 100 g

Massa ovo clara seca crua

McCance and Widdowsons

0,33 µg por 100 g

Carne bovina em conserva enlatada

AUSNUT

0,34 µg por 100 g

Carne bovina para ensopado com ou sem osso músculo sem aparar crua

AUSNUT

0,34 µg por 100 g

Coxa de frango carne magra pele e gordura assada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,34 µg por 100 g

Creme de leite extra espesso (24% de gordura)

McCance and Widdowsons

0,34 µg por 100 g

Spam enlatado

AUSNUT

0,34 µg por 100 g

Carne bovina bife sem osso filé ou lombo sem aparar crua

AUSNUT

0,35 µg por 100 g

Carne bovina bife sem osso redondo sem aparar cru

AUSNUT

0,35 µg por 100 g

Costeleta de lombo de cordeiro sem aparar grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,35 µg por 100 g

Peixe carne branca empanado embalado congelado assado sem adição de gordura.

AUSNUT

0,35 µg por 100 g

Bolo lama chocolate amargo caseiro cobertura de ganache de chocolate

AUSNUT

0,36 µg por 100 g