Alimentos com menos Vitamina D3

Carne de porco bifes de lombo grelhados magros e gordos

McCance and Widdowsons

0,4 µg por 100 g

Carne de porco em tiras sem aparar crua

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Carne de porco em tiras sem aparar frita sem adição de gordura.

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Carne de porco filé magra crua

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Carne de porco filé totalmente limpo assado sem adição de gordura.

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Carne de porco lombo assado magro cru

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Carne de porco medalhão ou bife de lombo magra frita sem adição de gordura.

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Carne de porco mini assado redondo magro cru

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Carne de porco paleta dianteira assada magra grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Carne de porco rosbife escocês magra assada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Cordeiro peça para assar paleta sem aparar assado sem adição de gordura

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Costeleta de cordeiro ou costeleta francesa com osso sem aparar grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Costeleta de porco parte dianteira magra crua

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Costeleta de porco parte dianteira magra grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,4 µg por 100 g

Costeletas de paleta de porco (colarinho) cozidas lentamente magras

McCance and Widdowsons

0,4 µg por 100 g