Alimentos com menos Vitamina B12

Cereal matinal trigo maltado fortificado

McCance and Widdowsons

1,9 μg por 100 g

Cordeiro perna ou costeleta grelhada

portfir

1,9 μg por 100 g

Enguia crua

portfir

1,9 μg por 100 g

Filé de barramundi de aquicultura cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

1,9 μg por 100 g

Filé de cavala-rei seriola de aquicultura com pele cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

1,9 μg por 100 g

Filé de cavala-rei seriola de aquicultura com pele cru

AUSNUT

1,9 μg por 100 g

Filé de dourada cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

1,9 μg por 100 g

Filé de linguado cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

1,9 μg por 100 g

Filé de peixe-rei (Whiting King George) assado sem adição de gordura.

AUSNUT

1,9 μg por 100 g

Linguado comum filé selvagem Linguado-comum selvagem filé cozido

FAO/INFOODS

1,9 μg por 100 g

Pato carne magra assado sem adição de gordura.

AUSNUT

1,9 μg por 100 g

Peito de pato magro frito sem adição de gordura

AUSNUT

1,9 μg por 100 g

Peru moído 93% magro 7% gordura farelos grelhados na frigideira

USDA

1,9 μg por 100 g

Queijo cheddar natural com teor reduzido de gordura (aproximadamente 25%)

AUSNUT

1,9 μg por 100 g

Queijo de leite de carne bovina amanteigado

portfir

1,9 μg por 100 g