Alimentos com menos Vitamina B12

Peixe água salgada atum conserva em óleo (média sólido ou ralado)

TBCA

1,91 μg por 100 g

Peixe água salgada merluza cozido ao molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal

TBCA

1,92 μg por 100 g

Peixe água salgada merluza cozido c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal

TBCA

1,92 μg por 100 g

ACHOCOLATADO EM PO DIET

IBGE 0 2011

1,93 μg por 100 g

ACHOCOLATADO EM PO LIGHT

IBGE 0 2011

1,93 μg por 100 g

Churrasquinho (espetinho) carne bovina c/ sal (carne bovina - miolo de alcatra s/ gordura grelhada c/ cebola pimentão e tomate c/ óleo c/ sal)

TBCA

1,93 μg por 100 g

Churrasquinho (espetinho) carne bovina s/ sal (carne bovina - miolo de alcatra s/ gordura grelhada c/ cebola pimentão e tomate c/ óleo s/ sal)

TBCA

1,93 μg por 100 g

Língua suína c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal (língua suína leite de vaca integral farinha de trigo refinada manteiga queijo parmesão c/ sal)

TBCA

1,93 μg por 100 g

Carne boi de primeira (alcatra contrafilé coxão mole filé mignon lagarto patinho) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

1,94 μg por 100 g

Carne boi lingua cozida recheada c/ cenoura pimentão vermelho c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,94 μg por 100 g

Ovo galinha gema cozida/10 min. c/ sal

TBCA

1,94 μg por 100 g

Peixe à parmegiana (peixe água salgada pescada branca à milanesa (farinha de trigo ovo e farinha de rosca frita em imersão) c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) muçarela c/ sal)

TBCA

1,94 μg por 100 g

Ovo galinha gema cozida/10 min s/ sal

TBCA

1,95 μg por 100 g

Peixe água doce/salgada filé/posta c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal (média de espécies) (pescado de água doce/salgada leite de vaca integral farinha de trigo refinada queijo parmesão c/ sal)

TBCA

1,95 μg por 100 g

Peixe água salgada pescadinha cozido ao c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

1,96 μg por 100 g