Alimentos com menos Magnésio

Cereal matinal milho c/ acholatado em pó

TBCA

30,8 mg por 100 g

Peixe água doce filé refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

30,8 mg por 100 g

Trigo farinha refinada fortificada com ácido fólico e ferro crua (média de diferentes amostras)

TBCA

30,8 mg por 100 g

Carne frango peito sassami crua

TBCA

30,9 mg por 100 g

Carne peru peito s/ pele à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

30,9 mg por 100 g

Carne porco pernil refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

30,9 mg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé cozido c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal

TBCA

30,9 mg por 100 g

Farinha de milho amarela

Taco 4 edição

30,96 mg por 100 g

Abóbora karela crua

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Alga marinha

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Ameixas secas prontas para consumo semissecas pesadas com caroços

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

ATUM EM CONSERVA

IBGE 0 2011

31 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico de cultivo filé cozido em receita (n.s.)

FAO/INFOODS

31 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico selvagem filé sem pele grelhado (tratado)

FAO/INFOODS

31 mg por 100 g

Bacalhau fresco cozido

portfir

31 mg por 100 g