Alimentos com menos Magnésio

Carne bovina lombo magro assado sem molho

portfir

31 mg por 100 g

Carne de veado medalhão da perna magra crua

AUSNUT

31 mg por 100 g

Carne de veado moída de primeira qualidade assada frita refogada grelhada ou na churrasqueira sem adição de gordura.

AUSNUT

31 mg por 100 g

Carne porco bisteca empanada (farinha de trigo) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

31 mg por 100 g

Carne porco pernil refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

31 mg por 100 g

Carneiro peça para assar com osso perna sem aparar cru

AUSNUT

31 mg por 100 g

Carneiro perna gorda assada sem molho

portfir

31 mg por 100 g

Chicharro cozido

portfir

31 mg por 100 g

Codorniz carne magra e pele assada sem adição de gordura.

AUSNUT

31 mg por 100 g

Cordeiro perna ou costeleta assada sem molho

portfir

31 mg por 100 g

Corvina crua

portfir

31 mg por 100 g

Dourada filé crua

AUSNUT

31 mg por 100 g

Endro fresco cru

AUSNUT

31 mg por 100 g

Espadarte apenas a carne grelhado pesado com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Espinafre congelado cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g