Alimentos com menos Magnésio

Tabule c/ azeite de oliva c/ sal [tomate trigo para quibe hidratado (c/ água) cebola aziete de oliva suco de limão salsa (salsinha) hortelã c/ sal]

TBCA

30,5 mg por 100 g

Pinha crua

Taco 4 edição

30,54 mg por 100 g

Batata doce s/ casca assada salsa c/ manteiga c/ pimenta-do-reino c/ sal

TBCA

30,6 mg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

30,6 mg por 100 g

Milho verde grão assado c/ manteiga s/ sal

TBCA

30,6 mg por 100 g

Peixe água doce filé ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

30,6 mg por 100 g

Vieiras do mar congelado(a) capturado(a) selvagem

USDA

30,63 mg por 100 g

FEIJAO BRANCO COM DOBRADINHA EM CONSERVA

IBGE 0 2011

30,65 mg por 100 g

Alho refogado (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

30,7 mg por 100 g

Batata doce s/ casca assada salsa c/ azeite de oliva c/ pimenta-do-reino s/ sal

TBCA

30,7 mg por 100 g

Carne peru peito s/ pele à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

30,7 mg por 100 g

Carne quelônio Tracajá assada s/ óleo c/ sal

TBCA

30,7 mg por 100 g

Cereais mistura p/ mingau (média de diferentes sabores)

TBCA

30,7 mg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

30,7 mg por 100 g

Carne quelônio Tracajá assada s/ óleo s/ sal

TBCA

30,8 mg por 100 g