Alimentos com menos Magnésio

Farinha aveia grão integral

USDA

125,3 mg por 100 g

Arroz vermelho não enriquecido(a) seco(a) cru(a)

USDA

125,5 mg por 100 g

Amendoim caramelizado

TBCA

126 mg por 100 g

Ervilha amarela madura inteira cozida sem sal (sem descartar a água) (Austrália) - Pisum sativum L

FAO/INFOODS

126 mg por 100 g

Ervilha amarela madura inteira seca crua (Austrália) - Pisum sativum L

FAO/INFOODS

126 mg por 100 g

Ervilha madura inteira cozida sem sal (sem descartar a água). - Pisum sativum L

FAO/INFOODS

126 mg por 100 g

Ervilha madura inteira seca crua - Pisum sativum L

FAO/INFOODS

126 mg por 100 g

Grão-de-bico maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal escorrido (Austrália) - Cicer arietinum

FAO/INFOODS

126 mg por 100 g

Aveia grão integral em flocos tradicional

USDA

126,3 mg por 100 g

Amêijoas-de-Vênus listradas carne cruas

FAO/INFOODS

127 mg por 100 g

Aveia grão integral cortada em lâminas

USDA

128,6 mg por 100 g

Fava madura inteira demolhada cozida em água diferente sem sal escorrida. - Vicia faba L

FAO/INFOODS

129 mg por 100 g

Semente de girassol torrada s/ óleo s/ sal

TBCA

129 mg por 100 g

Chocolate negro (aproximadamente 50% cacau)

portfir

130 mg por 100 g

Cogumelo refogado (c/ óleo de soja cebola e alho) s/ sal [média de 3 tipos - Shimeji (ostra) Paris e Shiitake (shitake)]

TBCA

130 mg por 100 g