Alimentos com menos Gorduras poli-insaturadas

Sanduíche pão francês c/ mortadela queijo prato rúcula e tomate

TBCA

1,8 g por 100 g

Sementes de coentro

portfir

1,8 g por 100 g

Soufflé queijo caseiro

McCance and Widdowsons

1,8 g por 100 g

Tomates recheados com arroz

McCance and Widdowsons

1,8 g por 100 g

Truta arco-íris de viveiro filé cozido em receita (EUA)

FAO/INFOODS

1,8 g por 100 g

Truta arco-íris só a carne crua

McCance and Widdowsons

1,8 g por 100 g

Arroz chop suey c/ arroz polido s/ sal (arroz polido c/ presunto cenoura ovos mexidos c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,81 g por 100 g

Arroz de forno c/ arroz integral c/ sal (arroz integral c/ cenoura milho e ervilha em conserva cenoura azeitona muçarela c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,81 g por 100 g

Arroz de forno c/ arroz integral s/ sal (arroz integral c/ cenoura milho e ervilha em conserva cenoura azeitona muçarela c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,81 g por 100 g

Carapau do Atlântico selvagem filé sem pele cru (n.s.)

FAO/INFOODS

1,81 g por 100 g

Carne frango inteiro cozida/30 min s/ óleo s/ sal

TBCA

1,81 g por 100 g

Cassoulet c/ feijão branco c/ carne c/ sal (feijão branco carne bovina - músculo coxa de frango linguiça calabresa toucinho defumado (bacon) tomate cenoura ervilha vagem cheiro verde c/ pimenta-do reino c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,81 g por 100 g

Cassoulet c/ feijão branco c/ carne s/ sal (feijão branco carne bovina - músculo coxa de frango linguiça calabresa toucinho defumado (bacon) tomate cenoura ervilha vagem cheiro verde c/ pimenta-do reino c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,81 g por 100 g

Ghee manteiga clarificada

AUSNUT

1,81 g por 100 g

Lasanha vegana c/ abobrinha c/ sal (abobrinha tomate castanha de caju alho-poró salsinha e cebolinha manjericão pimenta do reino c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

1,81 g por 100 g