Alimentos com mais Magnésio

Carne boi acém s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

22,1 mg por 100 g

Carne ovino capão paleta crua

TBCA

22,1 mg por 100 g

Croissant assado c/ recheio de muçarela e presunto

TBCA

22,1 mg por 100 g

Cuscuz de arroz c/ coco e leite de coco c/ açúcar (farinha de arroz leite leite de coco coco ralado c/ açúcar c/ sal)

TBCA

22,1 mg por 100 g

Lasanha abobrinha c/ molho bolonhesa caseira c/ sal (abobrinha grelhada c/ queijo muçarela c/ molho bolonhesa (carne moída - patinho tomate cebola alho c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

22,1 mg por 100 g

Linguiça frita c/ óleo de soja (média de diferentes tipos de carne)

TBCA

22,1 mg por 100 g

Papa de feijão preto macarrão e chicória c/ caldo de frango c/ cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

22,1 mg por 100 g

Peixe água salgada abadejo filé congelado grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

22,1 mg por 100 g

Peixe água salgada corvina do mar cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

22,1 mg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ leite de coco c/ sal

TBCA

22,1 mg por 100 g

Quibe vegetariano com tomate e pimentão c/ sal [trigo para quibe e proteína de soja texturizada (hidratados com caldo de legumes) tomate pimentão cebola alho hortelã pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

22,1 mg por 100 g

Carne bovina bife de alcatra cru(a)

USDA

22,08 mg por 100 g

Carne bovina coxão coxão mole sem osso categoria USDA Choice cru(a)

USDA

22,08 mg por 100 g

Caldo de carne tablete

Taco 4 edição

22,06 mg por 100 g

Abobrinhas com ovos caseiras

McCance and Widdowsons

22 mg por 100 g