Alimentos com mais Magnésio

Sanduíche pão sírio c/ filé mignon grelhado rúcula pimentão vermelho c/ molho de iogurte c/ óleo c/ sal

TBCA

22,5 mg por 100 g

Arroz integral cozido c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

22,4 mg por 100 g

Batata doce s/ casca frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

22,4 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura grelhada c/ óleo c/ sal

TBCA

22,4 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura grelhada c/ óleo s/ sal

TBCA

22,4 mg por 100 g

Carne bovina contra-filé de costela grelhada c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

22,4 mg por 100 g

COSTELA SUINA MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

22,4 mg por 100 g

DRUMETE DE GALINHA OU FRANGO MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

22,4 mg por 100 g

Enroladinho de muçarela e peito de peru caseiro (farinha de trigo leite fermento biológico muçarela peito de peru c/ óleo de soja c/açúcar c/ sal)

TBCA

22,4 mg por 100 g

Farinha confeitaria não enriquecido(a) não branqueado(a)

USDA

22,4 mg por 100 g

Frango frangos de corte coxa somente carne cozido(a) cozido(a) em líquido

USDA

22,4 mg por 100 g

Peixe água salgada tainha filé preparado em micro-ondas s/ óleo s/ sal Brazil

TBCA

22,4 mg por 100 g

Risole recheado c/ brócolis e queijo muçarela caseiro frito (farinha de trigo leite margarina brócolis queijo muçarela farinha de rosca ovo c/ sal frito (c/ óleo de soja))

TBCA

22,4 mg por 100 g

Salada rúcula c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal

TBCA

22,4 mg por 100 g

Xinxim de bofe c/ sal (pulmão bovino camarão castanha de caju amendoim suco de limão leite de coco coentro gengibre c/ azeite de dendê c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

22,4 mg por 100 g