Alimentos com mais Magnésio

Camarão-tigre gigante carne grelhado (n.s.)

FAO/INFOODS

28 mg por 100 g

Camarões rei crus

McCance and Widdowsons

28 mg por 100 g

Carapau-do-Atlântico selvagem gordo filé sem pele cozido

FAO/INFOODS

28 mg por 100 g

Carne boi alcatra à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

28 mg por 100 g

Carne bovina bife com osso paleta sem aparar grelhada sem adição de gordura

AUSNUT

28 mg por 100 g

Carne bovina bife de alcatra de churrascaria somente cortes magros

McCance and Widdowsons

28 mg por 100 g

Carne bovina bife de contrafilé de churrascaria magra e gorda

McCance and Widdowsons

28 mg por 100 g

Carne bovina espetada grelhada

portfir

28 mg por 100 g

Carne caça (capivara coelho) cozida assada s/ óleo s/ sal

TBCA

28 mg por 100 g

Carne crua de lagostins europeus/euro-americanos/oceânicos cozida em receita

FAO/INFOODS

28 mg por 100 g

Carne de cordeiro moída refogada sem adição de gordura.

AUSNUT

28 mg por 100 g

Carne de porco medalhões de filé crus magros

McCance and Widdowsons

28 mg por 100 g

Carne de porco medalhões de filé crus magros e gordos

McCance and Widdowsons

28 mg por 100 g

Carne porco cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

28 mg por 100 g

Carne tartaruga jabuti cozida s/ óleo s/ sal (dado importado)

TBCA

28 mg por 100 g