Alimentos com mais Gorduras monoinsaturadas

Carne bovina costela dianteira/rosbife de costela crua magra

McCance and Widdowsons

2,8 g por 100 g

Carne bovina filé mignon de churrascaria magra

McCance and Widdowsons

2,8 g por 100 g

Carne bovina flanco sem gordura cozido

Taco 4 edição

2,8 g por 100 g

Carne bovina músculo s/ gordura cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

2,8 g por 100 g

Carne bovina músculo sem gordura cozido

Taco 4 edição

2,8 g por 100 g

Carne peru coxa ensopado (c/ tomate e pimentão) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal

TBCA

2,8 g por 100 g

Cordeiro perna ou costeleta ensopada com margarina

portfir

2,8 g por 100 g

Costeletas de lombo de cordeiro assadas magras pesadas com gordura e osso

McCance and Widdowsons

2,8 g por 100 g

Costeletas de lombo de cordeiro cozidas no micro-ondas magras pesadas com gordura e osso

McCance and Widdowsons

2,8 g por 100 g

Empada

portfir

2,8 g por 100 g

Espaguete ensopado com cenoura e azeite

portfir

2,8 g por 100 g

Fatias de bacon dorso sem gordura cruas

McCance and Widdowsons

2,8 g por 100 g

Molho massa quatro queijos

McCance and Widdowsons

2,8 g por 100 g

Morwong filé grelhado sem adição de gordura

AUSNUT

2,8 g por 100 g

Peixe água doce filé frito (c/ óleo de soja) c/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

2,8 g por 100 g