Alimentos ricos em Ferro

Ameixas amarelas polpa e casca cruas

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Arroz basmati (jasmine) cozido s/ óleo s/ sal (dado importado)

TBCA

0,2 mg por 100 g

Arroz branco cru

AUSNUT

0,2 mg por 100 g

Arroz c/ mandioca (aipim macaxeira) cozida c/ sal (arroz polido cozido (c/ óleo cebola e alho) mandioca (aipim macaxeira cozida) c/ sal)

TBCA

0,2 mg por 100 g

Arroz cozido simples

portfir

0,2 mg por 100 g

Azeite de manteiga sem sal

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Bacalhau defumado cru

AUSNUT

0,2 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico de cultivo filé cozido (Noruega)

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico de cultivo filé cozido em receita (n.s.)

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico de cultivo filé cozido em receita (Noruega)

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico de cultivo filé cru (Noruega)

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico de cultivo filé grelhado (n.s.)

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico de cultivo filé grelhado (Noruega)

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico selvagem filé Bacalhau do Atlântico selvagem filé sem pele cozido em receita (tratado)

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico selvagem filé cozido (Atlântico Nordeste)

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g