Alimentos com menos Vitamina D

Goraz assado com cebola tomate azeite e óleo de cozinha

portfir

10 μg por 100 g

Linguado grelhado

portfir

10 μg por 100 g

Salmão do Atlântico de cultivo filé sem pele grelhado (Islândia)

FAO/INFOODS

10 μg por 100 g

Salmão do Atlântico filé sem pele cozido em receita (n.s.)

FAO/INFOODS

10 μg por 100 g

Solha crua

portfir

10 μg por 100 g

Truta arco-íris de viveiro filé sem pele grelhado (Alemanha)

FAO/INFOODS

10 μg por 100 g

Arenques defumados apenas a carne grelhados

McCance and Widdowsons

10,1 μg por 100 g

Salmão selvagem grelhado

McCance and Widdowsons

10,1 μg por 100 g

VATAPA

IBGE 0 2011

10,29 μg por 100 g

Salmão selvagem assado

McCance and Widdowsons

10,3 μg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca assado/grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

10,8 μg por 100 g

Arenque apenas a carne grelhado pesado com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

10,9 μg por 100 g

Salmão vermelho em conserva escorrido

McCance and Widdowsons

10,9 μg por 100 g

LEITE EM PO DESNATADO

IBGE 0 2011

11 μg por 100 g

Salmão cozido

portfir

11 μg por 100 g