Alimentos com menos Vitamina D

Salmão selvagem apenas a carne cru

McCance and Widdowsons

8,6 μg por 100 g

Sardinha semigorda em conserva em azeite

portfir

8,6 μg por 100 g

Sardinha semigorda em conserva em azeite (escorrido)

portfir

8,6 μg por 100 g

Gordura vegetal e margarina (75-90% de gordura) bloco sólido

McCance and Widdowsons

8,8 μg por 100 g

Pargo legítimo cozido

portfir

8,8 μg por 100 g

Salmão defumado (defumado a frio)

McCance and Widdowsons

8,9 μg por 100 g

Arenques defumados apenas a carne grelhados filés pesados com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

9 μg por 100 g

Pargo legítimo cru

portfir

9 μg por 100 g

Salmão do Atlântico de cultivo filé sem pele cozido (Islândia)

FAO/INFOODS

9 μg por 100 g

Salmão do Atlântico de cultivo filé sem pele cozido em receita (Noruega)

FAO/INFOODS

9 μg por 100 g

Salmão do Atlântico filé sem pele cru (n.s.)

FAO/INFOODS

9 μg por 100 g

Truta arco-íris filé cozido (n.s.)

FAO/INFOODS

9 μg por 100 g

Achocolatado em pó c/ flocos tipo Ovomaltine (dado importado)

TBCA

9,1 μg por 100 g

Salmão-da-rocha/Cachorro cru

McCance and Widdowsons

9,1 μg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca cru

TBCA

9,2 μg por 100 g