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Lista de alimentos

Alimentos com menos Vitamina B12

Valores de Vitamina B12 normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Carne bovina bife para guisado cru magra e gorda

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Carne bovina bife para guisado cru magro

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Carne bovina bife sem osso filé ou lombo sem aparar crua

AUSNUT

2 μg por 100 g

Carne bovina cachaço cru

portfir

2 μg por 100 g

Carne bovina costela crua

TBCA

2 μg por 100 g

Carne bovina costela dianteira/rosbife assada magra e gorda pesada com osso

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Carne bovina costela dianteira/rosbife cozida no micro-ondas magra e gorda pesada com osso

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Carne bovina costela dianteira/rosbife crua magra e gorda

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Carne bovina costela dianteira/rosbife de costela crua magra

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Carne bovina cozida (coxão duro) c/ vegetais (cenoura abobrinha e chuchu) c/ cebolinha e salsa (salsinha) s/ óleo c/ sal

TBCA

2 μg por 100 g

Carne bovina filé mignon cru magro

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Carne bovina filé mignon cru magro e gordo

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Carne bovina filé mignon de churrascaria magra

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Carne bovina filé mignon de churrascaria magra e gorda

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Carne bovina filé mignon frito em óleo de milho magro

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g