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Lista de alimentos

Alimentos com menos Gorduras poli-insaturadas

Valores de Gorduras poli-insaturadas normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Peixe água salgada cação frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

3,17 g por 100 g

Peixe água salgada cação frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

3,17 g por 100 g

Carapau-do-Atlântico selvagem gordo filé sem pele cozido em receita

FAO/INFOODS

3,18 g por 100 g

Curry ovo com óleo de colza caseiro

McCance and Widdowsons

3,18 g por 100 g

Palitos de peixe pollock grelhados

McCance and Widdowsons

3,18 g por 100 g

Quiche Lorraine caseiro

McCance and Widdowsons

3,18 g por 100 g

Salada vegetais crus c/ óleo de soja c/ sal (nabo cenoura e beterraba c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

3,18 g por 100 g

Salgadinho à base de grãos extrusado e aromatizado.

AUSNUT

3,18 g por 100 g

Aveia para mingau não fortificada

McCance and Widdowsons

3,19 g por 100 g

Bolinho madioca (aipim macaxeira) frito c/ sal (mandioca (aipim macaxeira) farinha de trigo ovo salsa cebolinha manteiga cebola frito (c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

3,19 g por 100 g

Cereais barra frutas e castanha do

TBCA

3,19 g por 100 g

Salada folhas c/ óleo de soja c/ sal (alface lisa alface roxa rúcula c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

3,19 g por 100 g

Sanduíche de pão branco com atum e maionese

McCance and Widdowsons

3,19 g por 100 g

Sanduíche pão branco maionese de ovo

McCance and Widdowsons

3,19 g por 100 g

Alheira cozida

portfir

3,2 g por 100 g