Alimentos com menos Ferro

Costeleta de cordeiro com osso lombo magra grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

3,1 mg por 100 g

Esfirra muçarela caseira assada (farinha de trigo água leite ovo margarina muçarela c/ açúcar c/ óleo de soja e cebola c/ sal)

TBCA

3,1 mg por 100 g

FLOCOS DE CEREAIS

IBGE 0 2011

3,1 mg por 100 g

Folhas de nabo cozidas em água sem sal

McCance and Widdowsons

3,1 mg por 100 g

Massa à base de leguminosas cozida sem adição de sal.

AUSNUT

3,1 mg por 100 g

Massa folhada congelada

portfir

3,1 mg por 100 g

Muesli granola torrada com adição de nozes e sementes não fortificada.

AUSNUT

3,1 mg por 100 g

Noz pistache cru sem sal

AUSNUT

3,1 mg por 100 g

Ostra em forma de taça do Pacífico carne cozida em receita (n.s.)

FAO/INFOODS

3,1 mg por 100 g

Ostra-do-mangue carne cozida em receita

FAO/INFOODS

3,1 mg por 100 g

Ovo de codorna cru

portfir

3,1 mg por 100 g

Polvo comum carne crua (n.s.)

FAO/INFOODS

3,1 mg por 100 g

Salsichas vegetarianas assadas/grelhadas

McCance and Widdowsons

3,1 mg por 100 g

Sardinha semigorda em conserva em azeite (escorrido)

portfir

3,1 mg por 100 g

SUCRILHOS DE MILHO LIGHT

IBGE 0 2011

3,1 mg por 100 g