Alimentos com menos Ferro

Cogumelos enlatados escorridos

portfir

0,6 mg por 100 g

Cogumelos genérico

portfir

0,6 mg por 100 g

Costelas de porco sem aparar assadas sem adição de gordura.

AUSNUT

0,6 mg por 100 g

Costeletas de paleta de porco (colarinho) cruas magras e gordas pesadas com osso

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Costelinha de porco estilo churrasco somente a carne para venda no varejo reaquecida pesada com osso

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Couve-branca crua

portfir

0,6 mg por 100 g

Couve-de-bruxelas cozida em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Couve-marinha apenas o talo cozida em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Coxa de frango carne magra pele e gordura crua

AUSNUT

0,6 mg por 100 g

Coxas de frango assadas com carne e pele pesadas com osso

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Crumble de legumes com molho branco caseiro

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Curry couve-flor e batata caseiro

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Ervilhas-de-cheiro cozidas em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Espadarte apenas a carne grelhado

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Espadarte apenas a carne grelhado pesado com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g