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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Espadarte bife ensopado com azeite e vinho

portfir

0,6 mg por 100 g

Espadarte cru

portfir

0,6 mg por 100 g

Espargos assados em óleo de colza

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Espargos grelhados

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Faneca crua

portfir

0,6 mg por 100 g

Fatias de bacon dorso fritas a seco

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Fatias de bacon dorso grelhadas

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Figo (5 variedades)

portfir

0,6 mg por 100 g

Filé de mulloway cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

0,6 mg por 100 g

Filé de tainha olho-amarelo cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

0,6 mg por 100 g

Flan de legumes caseiro

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Framboesas cozidas com açúcar

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Frango (1/4) peito e asa com pele crus

portfir

0,6 mg por 100 g

Frango à caçadora caseiro

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g

Frango alimentado com milho cru apenas com pele

McCance and Widdowsons

0,6 mg por 100 g