Alimentos com mais Vitamina B3

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) s/ sal

TBCA

3,7 mg por 100 g

Carne bovina bife à café

portfir

3,7 mg por 100 g

Carne bovina hambúrguer frito

portfir

3,7 mg por 100 g

Carne bovina lagarto salgada crua magra e gorda

McCance and Widdowsons

3,7 mg por 100 g

Carne bovina peito cozida magra e gorda

McCance and Widdowsons

3,7 mg por 100 g

Carne de porco mão paleta assada magra

McCance and Widdowsons

3,7 mg por 100 g

Carne de porco medalhão ou bife de lombo gordura separável crua

AUSNUT

3,7 mg por 100 g

Carneiro perna magra ensopada sem molho

portfir

3,7 mg por 100 g

Cavalo lombo ou pá assado sem molho

portfir

3,7 mg por 100 g

Choco cru

McCance and Widdowsons

3,7 mg por 100 g

Cordeiro em cubos magro cozido em caçarola sem adição de gordura.

AUSNUT

3,7 mg por 100 g

Cordeiro perna ou costeleta ensopada sem molho

portfir

3,7 mg por 100 g

Cordeiro tiras para refogar magro cozido em caçarola sem adição de gordura

AUSNUT

3,7 mg por 100 g

Costeletas de cordeiro da melhor qualidade da extremidade do pescoço cruas magras e gordas pesadas com osso

McCance and Widdowsons

3,7 mg por 100 g

Costeletas de lombo de cordeiro cozidas no micro-ondas magras pesadas com gordura e osso

McCance and Widdowsons

3,7 mg por 100 g