Alimentos com mais Magnésio

Carne bovina lombo magro no forno com tomate cebola cenoura e alho

portfir

22 mg por 100 g

Carne bovina magra média crua

McCance and Widdowsons

22 mg por 100 g

Carne bovina moída com alto teor de gordura refogada sem adição de gordura.

AUSNUT

22 mg por 100 g

Carne bovina para assar crua

portfir

22 mg por 100 g

Carne bovina semigorda ensopada sem molho

portfir

22 mg por 100 g

Carne crocodilo rabo crua (dado importado)

TBCA

22 mg por 100 g

Carne crua de camarões de rio gigantes Camarão-gigante-do-rio carne cozido em receita

FAO/INFOODS

22 mg por 100 g

Carne de cabra lombo magra assada sem adição de gordura.

AUSNUT

22 mg por 100 g

Carne de cabra todos os cortes sem aparar assada sem adição de gordura.

AUSNUT

22 mg por 100 g

Carne de porco agridoce feita com carne de porco magra caseira

McCance and Widdowsons

22 mg por 100 g

Carne de porco moída como comprada frita sem adição de gordura.

AUSNUT

22 mg por 100 g

Carne de veado moída de primeira qualidade crua

AUSNUT

22 mg por 100 g

Carne frango miúdo moela a milanesa s/ sal (carne frango miúdo moela farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

22 mg por 100 g

Carne galinha da angola c/ pele crua (dado importado)

TBCA

22 mg por 100 g

Carne ganso domesticado carne e pele cozido assado s/ óleo c/ sal

TBCA

22 mg por 100 g