Lista de alimentos
Alimentos com mais Magnésio
Valores de Magnésio normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.
Esfirra creme de queijo (tipo catupiry) caseira assada (farinha de trigo água leite ovo margarina creme de queijo (leite queijo minas creme de leite amido de milho margarina) c/ açúcar c/ óleo e cebola c/ sal)
TBCA
22,7 mg
por 100 g
Peixe água salgada filé/posta frito (c/ óleo de soja) c/ sal (média de várias espécies)
TBCA
22,7 mg
por 100 g
Peixe água salgada filé/posta frito (c/ óleo de soja) s/ sal (média de várias espécies)
TBCA
22,7 mg
por 100 g
Peixe atum claro(a) enlatado(a) em água sólidos drenados
USDA
22,7 mg
por 100 g
Salada agrião cru c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal
TBCA
22,7 mg
por 100 g
Beijinho c/ coco ralado caseiro (leite condensado coco ralado cravo c/ manteiga)
TBCA
22,6 mg
por 100 g
Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) s/ sal
TBCA
22,6 mg
por 100 g
Carne bovina alcatra acebolada c/ óleo de soja pimenta do reino c/ sal
TBCA
22,6 mg
por 100 g
Mingau farinha láctea c/ leite integral
TBCA
22,6 mg
por 100 g
Papa de feijão preto abobrinha e beterraba c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva s/ sal
TBCA
22,6 mg
por 100 g
Papa de feijão preto abobrinha e beterraba c/ caldo de carne c/ cebola e óleo de soja s/ sal
TBCA
22,6 mg
por 100 g
Peixe água doce Arraia (Raia) filé cozido c/ óleo de soja c/ sal
TBCA
22,6 mg
por 100 g
Pizza frango com requeijão caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) peito de frango refogado com requeijão muçarela c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ azeite de oliva)
TBCA
22,6 mg
por 100 g
Salada rúcula c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal
TBCA
22,6 mg
por 100 g
Sanduíche pão forma integral c/ queijo minas alface americana tomate peito de peru defumado pepino c/ maionese
TBCA
22,6 mg
por 100 g