Alimentos com mais Magnésio

Carne frango víscera fígado à milanesa s/ sal [carne de frango (fígado) farinha de trigo refinada farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal]

TBCA

29 mg por 100 g

Carne frango víscera fígado cozida drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

29 mg por 100 g

Carne porco bisteca frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

29 mg por 100 g

Carneiro bifes de perna grelhados magros

McCance and Widdowsons

29 mg por 100 g

Cavalo lombo ou pá assado sem molho

portfir

29 mg por 100 g

Cogumelos ostra crus

McCance and Widdowsons

29 mg por 100 g

Complan em pó sabor doce feito com leite semidesnatado

McCance and Widdowsons

29 mg por 100 g

Costeletas de perna de cordeiro grelhadas magras e gordas

McCance and Widdowsons

29 mg por 100 g

Curry feijão vermelho gujarati caseiro

McCance and Widdowsons

29 mg por 100 g

Curry feijão-preto inteiro bengali caseiro

McCance and Widdowsons

29 mg por 100 g

Ervilhas cozidas em água sem sal

McCance and Widdowsons

29 mg por 100 g

Espinafre água fresco cru

AUSNUT

29 mg por 100 g

Farinha de trigo (valor médio tipo 150 e tipo 55)

portfir

29 mg por 100 g

Figo-da-índia descascado cru

AUSNUT

29 mg por 100 g

Filé de bacalhau do Atlântico selvagem cru (Atlântico Nordeste)

FAO/INFOODS

29 mg por 100 g