Alimentos com mais Magnésio

Physalis apenas frutos

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Porco costelinha suína grelhada

portfir

31 mg por 100 g

Queijo Vermelho Windsor

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Quiche de queijo e ovo integral caseira

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Rábano cru

portfir

31 mg por 100 g

Robalo do mar só a carne assado pesado com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Robalo europeu de cultivo filé cozido em receita

FAO/INFOODS

31 mg por 100 g

Robalo europeu de cultivo filé escalfado

FAO/INFOODS

31 mg por 100 g

Salmão de viveiro apenas a carne cozido no vapor

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Salmão defumado (defumado a frio)

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Salmão do Atlântico de cultivo filé sem pele cozido em receita (Noruega)

FAO/INFOODS

31 mg por 100 g

Salmão do Atlântico de viveiro filé sem pele cozido conforme receita (Irlanda Reino Unido)

FAO/INFOODS

31 mg por 100 g

Sanduíche pão forma tradicional c/ presunto queijo muçarela c/ cream cheese

TBCA

31 mg por 100 g

Sardinha gorda crua

portfir

31 mg por 100 g

Sopa de lentilha caseira

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g