Alimentos com mais Magnésio

Carne porco bisteca empanada (farinha de trigo) frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

31,1 mg por 100 g

Mostarda folha refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

31,1 mg por 100 g

Mostarda folha refogada (c/ óleo de soja cebola e alho) c/ sal

TBCA

31,1 mg por 100 g

Abóbora karela crua

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Alga marinha

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Ameixas secas prontas para consumo semissecas pesadas com caroços

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

ATUM EM CONSERVA

IBGE 0 2011

31 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico de cultivo filé cozido em receita (n.s.)

FAO/INFOODS

31 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico selvagem filé sem pele grelhado (tratado)

FAO/INFOODS

31 mg por 100 g

Bacalhau fresco cozido

portfir

31 mg por 100 g

Bagre filipino inteiro cozido em receita

FAO/INFOODS

31 mg por 100 g

Bagre só a carne cozido no vapor pesado com espinhas

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Banana congelada

AUSNUT

31 mg por 100 g

Banana in natura (média diferentes variedades)

TBCA

31 mg por 100 g

Barra com recheio de favo de mel e cobertura de chocolate ao leite.

AUSNUT

31 mg por 100 g