Alimentos com mais Magnésio

Bassa (basa) filé cru

AUSNUT

31 mg por 100 g

Batatas fritas prontas para assar sem empanar assadas no forno

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Biscoitos digestivos simples

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Bolo lama chocolate amargo comercial cobertura de ganache de chocolate

AUSNUT

31 mg por 100 g

Buriti polpa sem casca in natura

TBCA

31 mg por 100 g

Camarões empanados congelados fritos em óleo de canola

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Camarões empanados e fritos em óleo de girassol

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Caranguejo-azul carne cozida

FAO/INFOODS

31 mg por 100 g

Carapau cru

McCance and Widdowsons

31 mg por 100 g

Carapau-do-Atlântico atlântico selvagem magro filé sem pele cru

FAO/INFOODS

31 mg por 100 g

Carne bovina lombo magro assado sem molho

portfir

31 mg por 100 g

Carne de veado medalhão da perna magra crua

AUSNUT

31 mg por 100 g

Carne de veado moída de primeira qualidade assada frita refogada grelhada ou na churrasqueira sem adição de gordura.

AUSNUT

31 mg por 100 g

Carne porco bisteca empanada (farinha de trigo) frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

31 mg por 100 g

Carne porco pernil refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

31 mg por 100 g