Lista de alimentos
Alimentos com mais Magnésio
Valores de Magnésio normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.
Quibe vegetariano com lentilha assado s/ sal (trigo para quibe proteína de soja texturizada (hidratados com caldo de legumes) aveia em flocos lentilha alho cebola hortelã pimenta do reino s/ sal)
TBCA
29,9 mg
por 100 g
Tabule quinoa s/ sal (quinoa cozida cebola suco de limão pepino tomate salsa hortelã c/ azeite de oliva s/ sal)
TBCA
29,9 mg
por 100 g
Tacacá s/ sal (folha de jambu camarão salgado seco tucupi alho pimenta-de-cheiro chicória goma de mandioca s/ óleo s/ sal)
TBCA
29,9 mg
por 100 g
Carne frango peito filé crua
TBCA
29,8 mg
por 100 g
Carne porco costela refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal
TBCA
29,8 mg
por 100 g
Massa panqueca vegana preparada c/ sal (farinha em trigo aveia em flocos bebida vegetal à base de amêndoas óleo de girassol c/ cúrcuma em pó c/ sal)
TBCA
29,8 mg
por 100 g
Peixe água doce Tucunaré ensopado (c/ tomate e pimentão) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal
TBCA
29,8 mg
por 100 g
Peixe água salgada surimi fresco
TBCA
29,8 mg
por 100 g
Poke hawaiano c/ salmão e pepino (arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) salmão pepino amendoim cebolinha gergelim c/ óleo de gergelim c/ molho shoyu)
TBCA
29,8 mg
por 100 g
Salame porco milano
TBCA
29,8 mg
por 100 g
Tacacá c/ sal (folha de jambu camarão salgado seco tucupi alho pimenta-de-cheiro chicória goma de mandioca s/ óleo c/ sal)
TBCA
29,8 mg
por 100 g
Pequi cru
Taco 4 edição
29,77 mg
por 100 g
Bomba (profiteroles) c/ recheio de sorvete de creme c/ cobertura de chocolate (farinha de trigo manteiga ovo sorvete de creme e chocolate ao leite)
TBCA
29,7 mg
por 100 g
Crustáceo lagosta cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal
TBCA
29,7 mg
por 100 g
Peixe água doce filé refogado (c/ óleo cebola e alho) s/ sal (média de 7 espécies)
TBCA
29,7 mg
por 100 g