Alimentos com mais Magnésio

Pão de mel c/ cobertura chocolate diet (farinha de trigo ovo adoçante canela em pó cacau em pó leite desnatado amido de milho manteiga light e chocolate diet)

TBCA

30 mg por 100 g

Peixe água doce Corvina cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

30 mg por 100 g

Peixe água doce Tucunaré filé grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

30 mg por 100 g

Peixe água salgada atum ralado conserva em óleo

TBCA

30 mg por 100 g

Peru peito com pele cru

portfir

30 mg por 100 g

Pescada ovas cruas

portfir

30 mg por 100 g

Pirarucu cultivado em Rondônia vários cortes cozido (a partir do peixe fresco) s/ óleo c/ sal (média de pescados com diferentes pesos e cortes)

TBCA

30 mg por 100 g

Porco lombo assado com margarina

portfir

30 mg por 100 g

Porco perna magra assada com azeite e margarina

portfir

30 mg por 100 g

Porco perna magra assada com margarina

portfir

30 mg por 100 g

Porco perna magra assada com óleo de cozinha e margarina

portfir

30 mg por 100 g

Robalo europeu filé cozido em receita (n.s.)

FAO/INFOODS

30 mg por 100 g

Robalo europeu filé escalfado (n.s.)

FAO/INFOODS

30 mg por 100 g

Salada Waldorf c/ sal (aipo (salsão) maçã verde nozes uva passa maionese creme de leite c/ sal)

TBCA

30 mg por 100 g

Salame porco lanche (média de vários tipos)

TBCA

30 mg por 100 g