Lista de alimentos
Alimentos com mais Magnésio
Valores de Magnésio normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.
Poke hawaiano c/ atum pepino avocado e cebola (arroz para sushi (c/ vinagre de arroz açúcar e sal) atum pepino avocado cebola amendoim cebolinha gergelim c/ óleo de gergelim c/ molho shoyu)
TBCA
29,5 mg
por 100 g
Queijo provolone fatiado(a)
USDA
29,5 mg
por 100 g
Sanduíche pão forma tradicional c/ peito de peru defumado queijo minas c/ maionese
TBCA
29,5 mg
por 100 g
Torrada c/ alho (crouton c/ alho) (torrada trigo salsa c/ azeite de oliva c/ pimenta-do-reino c/ sal)
TBCA
29,5 mg
por 100 g
Atum conserva em óleo
Taco 4 edição
29,48 mg
por 100 g
Banana-da-terra verde/pouco maduro(a) cru(a)
USDA
29,47 mg
por 100 g
Pão milho forma
Taco 4 edição
29,42 mg
por 100 g
Arrumadinho de charque (carne seca jaba) c/ sal [feijão fradinho (corda caupi massacar) charque (carne seca jaba) dessalgado farinha de mandioca torrada c/ molho vinagrete (campanha) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal]
TBCA
29,4 mg
por 100 g
Carne cabrito assada s/ óleo s/ sal (média de diferentes cortes e raças)
TBCA
29,4 mg
por 100 g
Pão milho forma
TBCA
29,4 mg
por 100 g
Peixe água doce Dourado filé fresco cozido s/ óleo s/ sal
TBCA
29,4 mg
por 100 g
Peixe água salgada merluza cozido ao molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal
TBCA
29,4 mg
por 100 g
Peixe água salgada merluza cozido c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal
TBCA
29,4 mg
por 100 g
Tomate extrato
Taco 4 edição
29,33 mg
por 100 g
Feijão kidney vermelho escuro enlatado(a) com sódio adicionado com açúcar adicionado drenado(a) e enxaguado(a)
USDA
29,31 mg
por 100 g