Alimentos com mais Magnésio

Arroz selvagem cozido c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

31,2 mg por 100 g

Arroz selvagem cozido c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

31,2 mg por 100 g

Banana cozida s/ manteiga c/ açúcar (média de 5 tipos - Nanica (caturra ou dágua) da Terra Maçã Ouro e Prata)

TBCA

31,2 mg por 100 g

Banana cozida s/ manteiga s/ açúcar (média de 5 tipos - Nanica (caturra ou dágua) da Terra Maçã Ouro e Prata)

TBCA

31,2 mg por 100 g

Carne frango peito s/ pele crua

TBCA

31,2 mg por 100 g

Peixe água doce Tucunaré filé assado s/ óleo s/ sal

TBCA

31,2 mg por 100 g

Carne porco bisteca empanada (farinha de trigo) frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

31,1 mg por 100 g

Mostarda folha refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

31,1 mg por 100 g

Mostarda folha refogada (c/ óleo de soja cebola e alho) c/ sal

TBCA

31,1 mg por 100 g

ATUM EM CONSERVA

IBGE 0 2011

31 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico de cultivo filé cozido em receita (n.s.)

FAO/INFOODS

31 mg por 100 g

Bacalhau do Atlântico selvagem filé sem pele grelhado (tratado)

FAO/INFOODS

31 mg por 100 g

Bacalhau fresco cozido

portfir

31 mg por 100 g

Bagre filipino inteiro cozido em receita

FAO/INFOODS

31 mg por 100 g

Banana in natura (média diferentes variedades)

TBCA

31 mg por 100 g