Alimentos com mais Ferro

Cordeiro filé de pescoço cru magro e gordo

McCance and Widdowsons

1,2 mg por 100 g

Cordeiro peito cru magro

McCance and Widdowsons

1,2 mg por 100 g

Costeleta de porco parte dianteira magra crua

AUSNUT

1,2 mg por 100 g

Costeletas de lombo de cordeiro cozidas no micro-ondas magras pesadas com gordura e osso

McCance and Widdowsons

1,2 mg por 100 g

Couve de Bruxelas cozida drenada s/ óleo c/ sal

TBCA

1,2 mg por 100 g

Couve de bruxelas cozida s/ óleo s/ sal (dado importado)

TBCA

1,2 mg por 100 g

Couve de Bruxelas cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

1,2 mg por 100 g

Creme para barrar com sabor de avelã e chocolate

AUSNUT

1,2 mg por 100 g

Cubos de caldo carne

McCance and Widdowsons

1,2 mg por 100 g

Curry feijão-preto inteiro bengali caseiro

McCance and Widdowsons

1,2 mg por 100 g

Enguia amarela crua

McCance and Widdowsons

1,2 mg por 100 g

Ervilhas grão congeladas cozidas

portfir

1,2 mg por 100 g

Farinha de trigo (valor médio tipo 150 e tipo 55)

portfir

1,2 mg por 100 g

Farinha de trigo branca com fermento.

AUSNUT

1,2 mg por 100 g

Farinha de trigo farinha branca farinha rica em proteínas ou farinha para fazer pão.

AUSNUT

1,2 mg por 100 g