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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Nozes apenas o miolo pesadas com as cascas

McCance and Widdowsons

1,2 mg por 100 g

Pão achatado (pita ou pão libanês) branco comercial

AUSNUT

1,2 mg por 100 g

Pão brioche

AUSNUT

1,2 mg por 100 g

Pão de centeio

portfir

1,2 mg por 100 g

Papa de arroz polido feijão preto e carne bovina moída (acém) c/ caldo de frango c/ cebola e óleo de soja c/ sal

TBCA

1,2 mg por 100 g

Papa de arroz polido feijão preto e carne bovina moída (acém) c/ caldo de frango c/ cebola e óleo de soja s/ sal

TBCA

1,2 mg por 100 g

Papa de arroz polido feijão preto e carne bovina moída (acém) c/ caldo de frango c/ cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

1,2 mg por 100 g

Pastel de bacalhau

portfir

1,2 mg por 100 g

Perna de cordeiro da Nova Zelândia inteira congelada crua magra e gorda pesada com osso

McCance and Widdowsons

1,2 mg por 100 g

Peru carne escura assado

McCance and Widdowsons

1,2 mg por 100 g

Peru peito sem pele empanado

portfir

1,2 mg por 100 g

Peru quarto traseiro carne magra cru

AUSNUT

1,2 mg por 100 g

Pimentões pimenta malagueta verde cru

McCance and Widdowsons

1,2 mg por 100 g

Pizza com cobertura de carne para venda no varejo e para viagem

McCance and Widdowsons

1,2 mg por 100 g

Pizza com peixe por cima para levar

McCance and Widdowsons

1,2 mg por 100 g