Alimentos com mais Ferro

Carne bovina coxão duro (chã de fora) s/ gordura cozida s/ óleo c/ sal

TBCA

1,69 mg por 100 g

Carne bovina cozida (coxão duro) c/ vegetais (cenoura abobrinha e chuchu) c/ cebolinha e salsa (salsinha) s/ óleo c/ sal

TBCA

1,69 mg por 100 g

Carne bovina em cubos sem aparar crua

AUSNUT

1,69 mg por 100 g

CARNE COM LEGUMES EXCETO BATATA INHAME E AIPIM

IBGE 0 2011

1,69 mg por 100 g

Cereais milho flocos sem sal

Taco 4 edição

1,69 mg por 100 g

Leite vaca c/ chocolate em pó

TBCA

1,69 mg por 100 g

Macarrão trigo integral cru

TBCA

1,69 mg por 100 g

Methi aloo caseiro

McCance and Widdowsons

1,69 mg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé c/ cebola e louro conserva

TBCA

1,69 mg por 100 g

Sanduíche americano (pão forma tradicional) c/ presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito

TBCA

1,69 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ alface tomate cenoura c/ molho de iogurte

TBCA

1,69 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ presunto c/ maionese

TBCA

1,69 mg por 100 g

Soja cozida Camil

Rotulo do produto

1,69 mg por 100 g

Torta frios (massa - leite farinha de trigo ovo e fermento químico queijo muçarela presunto salsinha cebolinha c/ sal)

TBCA

1,69 mg por 100 g

Feijão preto enlatado(a) com sódio adicionado drenado(a) e enxaguado(a)

USDA

1,688 mg por 100 g